بالش دهانه رحم برای جلوگیری از گردن درد؟

انواع بالش دهانه رحم

بالش دهانه رحم برای جلوگیری از گردن درد؟

86 / 100

بالش دهانه رحم برای جلوگیری از درد گردن

داشتن گردن درد به صورت روزانه خوشایند نیست. به همین دلیل است که اگر این نوع درد را دارید، بهتر است عادات خواب خود را بررسی کنید. نحوه خوابیدن ما می تواند درد زیادی در قسمت های مختلف بدن ما ایجاد کند و یک راه ساده برای شروع این است که بالش خود را چک کنیم. بالش درست یا غلط می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

در این معنا، بالش دهانه رحم می تواند به نگه داشتن ستون فقرات در موقعیت خوب یا اصلاح موقعیت ستون فقرات کمک کند. خوابیدن با نظم مناسب می تواند به پیشگیری از سردرد، کمردرد و به طور خاص از گردن درد کمک کند.

بالش دهانه رحم SleepDream™

خواب با کیفیت همچنین به کاربران بالش خواب استراحتی می دهد که برای داشتن انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه خود نیاز دارند.

برای درک عمیق مفید بودن بالش دهانه رحم در پیشگیری از گردن درد، ایده خوبی است که در مورد گردن درد به طور کلی و نحوه پیشگیری از آن صحبت کنید تا بتوانید اهمیت مهمی را که یک بالش گردن مناسب می تواند درک کنید. در جلوگیری از این بیماری آزاردهنده که گاهی انواع دیگر مشکلات سلامتی را ایجاد می کند، جلوگیری کنید.

انواع بالش دهانه رحم

مروری بر گردن درد

گردن درد دردی است که به مهره های گردن حمله می کند و نسبت به کمردرد کمتر شایع است، اما هنوز هم بیماری است که میلیون ها نفر در سراسر جهان در مقطعی از زندگی خود آن را تجربه می کنند. بیشتر گردن درد با گذشت زمان و با انجام برخی اقدامات ساده بهبود می یابد. با این حال، باید به علائم خاصی توجه کرد که ممکن است نشان دهنده یک وضعیت پزشکی ظریف و جدی باشد که ممکن است به مراقبت فوری پزشکی نیاز داشته باشد، مانند نقص عصبی پیشرونده (ضعف بازوها یا از دست دادن هماهنگی در اندام فوقانی یا تحتانی)، که نشان دهنده آسیب عصبی احتمالی؛ یا افزایش و ادامه درد همراه با از دست دادن اشتها، کاهش وزن غیر ارادی، تهوع یا استفراغ، که ممکن است نشان دهنده عفونت یا تومور ستون فقرات باشد.

بیشتر «قسمت‌های» گردن درد حاد به دلیل پارگی عضلات کوچک یا رباط و تاندون است. این نوع آسیب می تواند در اثر کشش یا تلاش نادرست، یا در اثر نیروی خشونت آمیز، مانند تصادف رانندگی، یا رگ به رگ شدن عضلات در اثر خوابیدن در وضعیت نامناسب یا حمل چیزهای سنگین، مانند چمدان، ایجاد شود.

بالش دهانه رحم SleepDream™

در بیشتر موارد، این آسیب‌های وارد شده به تاندون‌ها، رباط‌ها و ماهیچه‌ها با گذشت زمان بهبود می‌یابند، زیرا این بافت‌های نرم دارای جریان خون مداوم و فراوانی هستند که پروتئین‌های مورد نیاز برای بهبودی را فراهم می‌کند. برای عبور از این دوره های درد حاد کافی است.

از سوی دیگر، گردن درد مزمن یک مشکل همیشگی است و به احتمال زیاد از مهره های نخاعی یا مفاصل مهره های گردنی منشا می گیرد.

در موارد درد حاد یا مداوم، مشورت با پزشک بسیار مهم است، زیرا چنین درد شدید گردن ممکن است نشان دهنده وضعیت بالینی جدی تری باشد.

با این حال، اگر درد مداوم است اما نه به آن شدت، این بدان معنا نیست که فرد باید به این احساس بسیار ناراحت کننده عادت کند یا به آن عادت کند و این می تواند تأثیر منفی بر زندگی روزمره او بگذارد. چه مراقبت هایی برای پیشگیری یا کمک به کاهش گردن درد باید انجام دهیم؟

چه مراقبت هایی برای پیشگیری یا کمک به کاهش گردن درد باید انجام دهیم؟

اقدامات کلی برای جلوگیری از درد گردن

توصیه های متداول متخصصان برای جلوگیری از آسیب یا پارگی عضلانی که باعث درد گردن می شود این است

  1. با الف بخوابید بالش دهانه رحم. دقیقاً اولین و مهمترین توصیه این است که کیفیت بقیه را همانطور که از ابتدا توضیح دادیم تضمین کنید، به همین دلیل در ادامه به این نکته خواهیم پرداخت.
  2. به پشت بخوابید. برای اینکه ستون فقرات به درستی استراحت کند، چیزی به سادگی خوابیدن با پشتی کاملاً روی تخت ضروری است. مشکل زمانی است که از روی عادت یا ترجیح، به پهلو می خوابید. در آن صورت باید به ضخامت بالش که نباید بیشتر از 15 سانتی متر باشد توجه ویژه ای داشته باشید.
  3. کامپیوتر (به خصوص صفحه نمایش) را در ارتفاع مناسب قرار دهید، به یاد داشته باشید که در حالت ایده آل، باید در سطح چشم باشد.
  4. با نگه داشتن تلفن بین گوش و شانه بدون استفاده از دست، تماس های تلفنی طولانی برقرار نکنید.
  5. آب کافی بنوشید. به طور باورنکردنی، این واقعیت که مهره ها به خوبی هیدراته می شوند به آبی که روزانه مصرف می کنیم بستگی دارد. کم آبی بدن می تواند منجر به گردن درد مزمن شود.
  6. گردن را ورزش دهید. یک تمرین بسیار ساده که می‌توان در طول روز انجام داد و بسیار خوب عمل می‌کند این است که چانه را به عقب فشار دهید تا صورت کاملاً جمع شود و سپس دوباره آن را رها کنید و صورت را کمی به جلو هل دهید، همانطور که در ویدیوی زیر نشان داده شده است.

بالش دهانه رحم SleepDream™

بسیاری از نکات جالب دیگر وجود دارد که به صورت روزانه می تواند به جلوگیری از گردن درد کمک کند، مانند حمل صحیح وزن، حفظ وضعیت صحیح، شل کردن عضلات گردن احتمالاً با ماساژهای خاص، و جلوگیری از ضربه های قوی که می تواند باعث پارگی شود.

اهمیت بالش دهانه رحم و استراحت خوب

زمان آن فرا رسیده است که به اهمیت استراحت خوب و همزیستی آن با داشتن یک بالش گردنی خوب برای پیشگیری و حتی درمان گردن درد عمیق تر بپردازیم.

پزشکان این نوع بالش را برای ایجاد وضعیتی پایدار و ارگونومیک صحیح برای خوابیدن با تمام پشت به عنوان تکیه گاه یا در یک طرف توصیه می کنند. این می تواند به کاهش فشار عضلانی مورد نیاز برای قرار دادن مفاصل و مهره ها در موقعیت مناسب برای استراحت مناسب کمک کند. از آنجایی که ما زمان زیادی را در وضعیت خواب می گذرانیم، این وضعیتی است که می تواند تأثیر زیادی بر ایجاد نقاط درد و به طور کلی سلامتی داشته باشد. خواب باید فعالیتی باشد که امکان بازیابی انرژی را فراهم می کند و کل بدن باید این فرصت را داشته باشد که پس از یک روز فعالیت "خود را ترمیم کند". خواب به طور ایده آل به بدن فرصت استراحت می دهد و تا حدودی از فرسودگی دویدن در طول روز بازیابی می کند. از این نظر است که الف بالش دهانه رحم می تواند کمک بزرگی باشد زیرا نه تنها به شما این امکان را می دهد که از استرس عضلانی جلوگیری کنید، که در ایجاد گردن درد کلیدی است، بلکه به شما امکان می دهد بیشتر استراحت کنید، به معنای کامل کلمه استراحت کنید و با احساس داشتن از خواب بیدار شوید. استراحت کرد

بالش دهانه رحم SleepDream™

بالش دهانه رحم، به طور کلی، برای افرادی که به پشت یا پهلو می‌خوابند ایده‌آل است، زیرا برای جلوگیری از بالا یا پایین بودن بیش از حد گردن هنگام خوابیدن به پشت و حفظ سطح ستون فقرات هنگام خوابیدن به پهلو طراحی شده‌اند. به دلیل "حضور" شانه ها، خوابیدن به پهلو مستلزم آن است که سر در سطح بالاتری نسبت به هنگام خوابیدن به پشت باشد. بالش دهانه رحم طراحی شده اند تا این تفاوت را در نظر بگیرند و نیازهای هر وضعیت را در طراحی خود بگنجانند.

به طور خلاصه، هدف از بالش رویای خواب بهبود کیفیت خواب و استراحت با کمک به کاهش سفتی بین گردن و شانه ها است. استفاده از این نوع بالش ها می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت داشته باشد و به کاهش سردرد و میگرن کمک کند. به یاد داشته باشید که تفاوت اصلی که یک بالش دهانه رحم را از یک بالش معمولی متمایز می کند، حمایتی است که از ستون فقرات هنگام خوابیدن به پشت و پهلو می کند.

در نهایت، اگرچه بالش خواب برای تسکین علائم گردن درد طراحی شده است، کسانی که از آن رنج نمی برند ممکن است از بالش گردن بهره مند شوند. خوابیدن در وضعیت مناسب از مشکلاتی که منجر به گردن درد می شود جلوگیری می کند و بسیاری از افراد می توانند از آن سود ببرند: کسانی که ایستاده کار می کنند، کسانی که زمان زیادی را پشت کامپیوتر می گذرانند و غیره.

بالش دهانه رحم SleepDream™

انواع بالش دهانه رحم

انواع مختلفی از وجود دارد بالش دهانه رحم. بالش های فیبر، بالش های پر، بالش های لاتکسو بالش ویسکوالاستیک (همچنین به عنوان فوم حافظه).

هنگام انتخاب یک بهترین بالش دهانه رحم، به یاد داشته باشید که همه افراد متفاوت می خوابند و موقعیت های خواب را ترجیح می دهند. جنس و شکل بالش باید با عادات خواب ما مطابقت داشته باشد.

رایج ترین نوع بالش دهانه رحم بالش هایی با لبه های برجسته و گرد است. این کانتور تضمین می کند که حمایت کافی ارائه می شود و درد گردن به تدریج تسکین می یابد (و پیشگیری می شود).

برخی تهویه یک بالش الیافی یا استحکام ارائه شده توسط بالش ویسکوالاستیک را ضروری می دانند. حقیقت این است که ممکن است لازم باشد انواع مختلفی را امتحان کنید بالش دهانه رحم برای پیدا کردن موردی که متناسب با نیازهای فردی شما باشد.

بالش دهانه رحم SleepDream™

نکته مهم این است که به یاد داشته باشید که تغییر از بالش سنتی به بالش دهانه رحم معمولاً مستلزم مدتی تنظیم است. حتی ممکن است لازم باشد در چند شب اول برای چند ساعت به بالش قدیمی خود «بازگردیم». خبر خوب این است که وقتی این دوره سازگاری به پایان برسد، متوجه می شویم که خیلی بهتر استراحت می کنیم و می توانیم برای همیشه با بالش سنتی قدیمی خداحافظی کنیم و در عین حال با احتمال گردن درد به دلیل وضعیت بدنی امشب خداحافظی کنیم.

بالش دهانه رحم SleepDream™

نکته مهم این است که یک خواب خوب شبانه نه تنها برای پیشگیری از گردن دردهای گاه به گاه و مزمن بلکه برای داشتن کیفیت زندگی بهتر به طور کلی ضروری است. بدخوابی منجر به شروع بد روز، خستگی مزمن و حتی خلق و خوی بد می شود. به همین دلیل است که دانستن و اطلاع از محصولاتی مانند بالش دهانه رحم که به طور خاص ساخته شده اند تا به ما اجازه دهند بهتر بخوابیم و در نتیجه از گردن درد آزاردهنده جلوگیری کنیم. اینها بالش هایی هستند که به ما اجازه می دهند تجربه خواب بهتری داشته باشیم و اولین قدم عالی برای جلوگیری از گردن درد هستند. حتی اگر در نگاه اول بالش رویای خواب ممکن است فقط شبیه یک بالش عجیب و غریب و با طراحی عجیب به نظر برسد، باید بدانید که آنها بالش هایی هستند که طراحی، برنامه ریزی و توسعه یافته اند تا پشتیبانی لازم را برای استراحت مناسب بدن و در نتیجه بهبود سلامت کلی فراهم کنند.

این اعلان را به اشتراک گذارید

دیدگاهتان را بنویسید


به سبد خرید شما اضافه شد.
وارسی
سبد خرید شما
  • هیچ محصولی در سبدخرید نیست.
fa_IRPersian
0