Oreillers cervicaux pour prévenir les douleurs cervicales ?

Avoir des douleurs cervicales au quotidien n'est pas agréable. C'est pourquoi, si vous souffrez de ce type de douleur, il est bon de vérifier vos habitudes de sommeil. La façon dont nous dormons peut générer beaucoup de douleurs dans différentes parties de notre corps, et une façon simple de commencer est de vérifier nos oreillers. Un bon ou un mauvais oreiller peut faire une grande différence.

En ce sens, Oreillers cervicaux peut aider à maintenir la colonne vertébrale dans une bonne position ou à corriger la position de la colonne vertébrale. Dormir dans un bon alignement peut aider à prévenir les maux de tête, les maux de dos et, plus particulièrement, les maux de cou.

Un sommeil de qualité permet également aux utilisateurs de l'oreiller Sleep Dream de se reposer et d'avoir l'énergie nécessaire à leurs activités quotidiennes.

Pour comprendre en profondeur l'utilité de l'oreiller cervical en termes de prévention des douleurs cervicales, il convient de parler des douleurs cervicales en général et des moyens de les prévenir afin de comprendre l'importance capitale d'un bon oreiller cervical pour éviter cette maladie ennuyeuse qui engendre parfois d'autres types de problèmes de santé.

Vue d'ensemble des douleurs cervicales

La cervicalgie est la douleur qui attaque les vertèbres cervicales. Elle est moins fréquente que la lombalgie, mais elle n'en reste pas moins un mal dont souffrent des millions de personnes dans le monde à un moment ou à un autre de leur vie. La plupart des douleurs cervicales s'atténuent avec le temps et en prenant certaines mesures simples. Toutefois, il convient de prêter attention à certains symptômes qui peuvent indiquer un état pathologique délicat et grave nécessitant une attention médicale immédiate, comme un déficit neurologique progressif (faiblesse des bras ou perte de coordination des extrémités supérieures ou inférieures), qui indique une possible lésion nerveuse, ou une douleur croissante et continue accompagnée d'une perte d'appétit, d'une perte de poids involontaire, de nausées ou de vomissements, qui peut indiquer une infection ou une tumeur vertébrale.

La plupart des "épisodes" de cervicalgie aiguë sont dus à de petites déchirures musculaires, ligamentaires ou tendineuses. Ce type de blessure peut être causé par un étirement ou un effort mal dirigé, ou par une force violente, comme un accident de voiture, ou une entorse musculaire due à une mauvaise position pendant le sommeil ou au port d'un objet lourd, comme une valise.

Dans la plupart des cas, ces blessures aux tendons, aux ligaments et aux muscles guérissent avec le temps car ces tissus mous bénéficient d'un flux sanguin continu et abondant qui fournit les protéines nécessaires à la guérison. Des soins pratiques, tels que l'application de glace ou la visite d'un chiropracteur, peuvent suffire à vous faire passer ces épisodes de douleur aiguë.

En revanche, la cervicalgie chronique est un problème constant et a plus de chances de trouver son origine dans les vertèbres spinales ou les articulations des vertèbres cervicales.

En cas de douleur aiguë ou continue, il est très important de consulter un médecin, car une douleur cervicale aussi prononcée peut être le signe d'un état clinique plus grave.

Toutefois, si la douleur est continue mais moins intense, cela ne signifie pas que la personne doit s'habituer à cette sensation très inconfortable et qu'elle peut avoir un impact négatif sur sa vie quotidienne. Quels sont les soins à apporter pour prévenir ou aider à réduire les douleurs cervicales ?

Mesures générales de prévention des douleurs cervicales

Les conseils les plus fréquents donnés par les spécialistes pour prévenir une blessure ou une déchirure musculaire à l'origine d'une cervicalgie sont les suivants

1. Dormir avec un Oreillers cervicaux. Précisément, le premier conseil et le plus important est de garantir la qualité du reste comme nous l'avons commenté dès le début, c'est pourquoi nous allons approfondir ce point.
2. Dormez sur le dos. Une chose aussi simple que de dormir avec le dos complètement appuyé sur le lit est essentielle pour permettre à la colonne vertébrale de se reposer correctement. Le problème se pose lorsque, par habitude ou par préférence, vous dormez sur le côté. Dans ce cas, il convient de prêter une attention particulière à l'épaisseur de l'oreiller, qui ne doit pas dépasser 15 centimètres.
3. Placez l'ordinateur (en particulier l'écran) à une hauteur appropriée, en gardant à l'esprit que l'idéal est qu'il soit à hauteur des yeux.
4. Ne pas passer de longs appels téléphoniques en tenant le téléphone entre l'oreille et l'épaule sans utiliser les mains.
5. Boire suffisamment d'eau. Incroyablement, le fait que les vertèbres soient bien hydratées dépend de l'eau que nous consommons quotidiennement. La déshydratation peut entraîner des douleurs cervicales chroniques.
6. Exercer le cou. Un exercice très simple qui peut être effectué tout au long de la journée et qui fonctionne très bien consiste à pousser le menton vers l'arrière jusqu'à ce qu'il rentre complètement le visage, puis à le "relâcher" à nouveau, en poussant légèrement le visage vers l'avant, comme le montre la vidéo suivante.

Il existe de nombreux autres conseils intéressants qui, au quotidien, peuvent aider à éviter les douleurs cervicales, comme porter correctement son poids, maintenir une posture correcte, détendre les muscles du cou éventuellement par des massages spéciaux, et éviter les chocs violents qui peuvent provoquer des déchirures.

L'importance de l'oreiller cervical et d'un bon repos

Il est temps d'approfondir l'importance d'un bon repos et la symbiose qu'il entretient avec un bon oreiller cervical pour prévenir et même remédier aux douleurs cervicales.

Les médecins recommandent ce type d'oreiller pour obtenir une position stable et ergonomiquement correcte pour dormir avec tout le dos comme support ou sur un côté. Cela peut contribuer à réduire la tension musculaire nécessaire pour placer les articulations et les vertèbres dans la bonne position pour un repos adéquat. Comme nous passons beaucoup de temps en position de sommeil, cette posture peut avoir une influence énorme sur la génération de points douloureux et sur la santé en général. Le sommeil devrait être une activité qui permet de récupérer de l'énergie, et l'ensemble du corps devrait avoir la possibilité de se "réparer" après une journée d'activité. Idéalement, le sommeil permet au corps de se reposer et de récupérer dans une certaine mesure de l'usure causée par la course à pied tout au long de la journée. C'est en ce sens qu'un Oreillers cervicaux peut être d'une grande aide car il vous permettra non seulement d'éviter le stress musculaire, qui est la clé de la génération de douleurs cervicales, mais aussi de vous détendre davantage, de vous reposer dans le plein sens du terme et de vous réveiller avec la sensation de vous être reposé.

Les oreillers cervicaux, en général, sont idéaux pour les personnes qui dorment sur le dos ou sur le côté, car ils sont conçus pour empêcher le cou d'être trop haut ou trop bas lorsque l'on dort sur le dos et pour maintenir la colonne vertébrale au même niveau lorsque l'on dort sur le côté. En raison de la "présence" des épaules, dormir sur le côté exige que la tête soit plus haute que lorsqu'on dort sur le dos. Oreillers cervicaux sont conçus pour tenir compte de cette différence et intégrer les besoins de chaque posture dans leur conception.

En résumé, l'objectif de la Oreiller Sleepdream est d'améliorer la qualité du sommeil et du repos en aidant à réduire les raideurs entre le cou et les épaules. L'impact positif sur la santé que peut avoir l'utilisation de ce type d'oreiller est tel qu'il contribue à réduire les maux de tête et les migraines. N'oubliez pas que la principale différence entre un oreiller cervical et un oreiller ordinaire est le soutien qu'il apporte à la colonne vertébrale lorsque l'on dort sur le dos ou sur le côté.

Enfin, bien que les oreillers Sleep Dream soient conçus pour soulager les symptômes des douleurs cervicales, les personnes qui n'en souffrent pas peuvent bénéficier d'un oreiller cervical. Dormir dans la bonne position permet d'éviter les problèmes qui entraînent des douleurs cervicales, et de nombreuses personnes peuvent en bénéficier : celles qui travaillent debout, celles qui passent beaucoup de temps devant l'ordinateur, etc.

Types d'oreillers cervicaux

Il existe plusieurs types de Oreillers cervicaux. Il existe des oreillers en fibres, des oreillers en plumes, oreillers en latexet les oreillers viscoélastiques (également connus sous le nom de mousse à mémoire de forme).

Lors du choix d'un meilleur oreiller cervicalLe choix de l'oreiller doit se faire en fonction de nos habitudes de sommeil, en tenant compte du fait que chacun dort différemment et a ses positions préférées. Le matériau et la forme de l'oreiller doivent correspondre à nos habitudes de sommeil.

Le type d'oreiller cervical le plus courant est celui dont les bords sont surélevés et arrondis. Ce contour garantit un soutien adéquat et permet de soulager progressivement les douleurs cervicales (et de les prévenir).

Certains considèrent que la ventilation d'un oreiller en fibres est essentielle ou que la résistance d'un oreiller viscoélastique est essentielle. En réalité, il se peut que vous deviez essayer différents types d'oreillers. Oreillers cervicaux pour en trouver un qui corresponde à vos besoins individuels.

Il est important de se rappeler que le passage d'un oreiller traditionnel à un oreiller cervical implique généralement un temps d'adaptation. Il se peut même que nous devions "retourner" à notre ancien oreiller pendant quelques heures les premières nuits. La bonne nouvelle est qu'une fois cette période d'adaptation terminée, nous remarquerons que nous nous reposons beaucoup mieux et que nous pouvons dire adieu pour de bon à l'ancien oreiller traditionnel et, par la même occasion, à la possibilité de douleurs cervicales dues à la posture adoptée ce soir.

Il est important de terminer en précisant qu'une bonne nuit de sommeil est fondamentale non seulement pour prévenir les douleurs cervicales occasionnelles et chroniques, mais aussi pour avoir une meilleure qualité de vie en général. Un mauvais sommeil se traduit par un mauvais début de journée, une fatigue chronique, voire une mauvaise humeur. C'est pourquoi il est intéressant de connaître et de s'informer sur des produits tels que Oreillers cervicaux qui sont spécifiquement fabriqués pour nous permettre de mieux dormir et donc de prévenir les douleurs cervicales gênantes. Ce sont des oreillers qui nous permettent d'avoir une meilleure expérience du sommeil et qui constituent une excellente première étape pour prévenir les douleurs cervicales. Même si, à première vue oreiller de rêve peut sembler n'être qu'un oreiller étrange et bizarrement conçu, vous devez comprendre qu'il s'agit d'oreillers conçus, planifiés et développés pour fournir le soutien nécessaire au corps pour se reposer correctement et améliorer ainsi la santé en général.